Fettstoffwechseltraining

Ein paar Pfunde zuviel – wer kennt das nicht? Aber wer weiß schon genau, dass mit
zunehmendem Übergewicht eine Reihe weiterer Erkrankungen wie Hypertonie
(Bluthochdruck), Diabetes mellitus, Hyperlipidämie (erhöhte Blutfettwerte),
Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) und Hyperurikämie (Gicht) massiv begünstigt
werden. Somit steigt auch die Gefahr an einer degenerativen Herzkreislauferkrankung
zu sterben deutlich an.

Dabei ist es gar nicht so schwer, den überflüssigen Kilos und den damit verbundenen
Risiken effektiv auf den Leib zu rücken.
Mit einem schonenden Ausdauertraining bringen Sie ihrem Körper bei, genau auf die
Energiereserven zurückzugreifen, auf die Sie gut verzichten können – die
Fettsäuredepots. Entscheidend für ein effektives aerobes Fettstoffwechseltraining ist
dabei die für Sie optimale Intensität – und die darf nicht zu hoch sein.

Die Steuerung dieser Trainingsintensität, verbunden mit einem adäquaten
Trainingsumfang und den richtigen Trainingsmethoden leisten einen wesentlichen
Anteil zu einer erfolgreichen Gewichtsreduktion, die bei Bedarf durch eine
entsprechende Ernährungsanpassung ergänzt werden kann. Dieser Prozess wird durch
den trainingsbedingten Aufbau neuer Muskulatur unterstützt, wodurch sich ein
erhöhter Energiebedarf ergibt. Und um diese Energie zu decken, müssen wiederum
mehr Kalorien verbrannt werden. Ganz nebenbei senken Sie durch Ihr Training auch
noch den Blutfettspiegel und erschweren die Ablagerung neu aufgenommener Fette im Gewebe.